Približujejo se mrzli zimski dnevi, ko nam prija vse kar nas pogreje. Od skodelice toplega čaja, posedanje ob kaminu ali obiska savne. Prav obisk savne je s svojimi pozitivnimi vplivi ena najboljših neg in terapij telesa in posledično vpliva na naše zdravje ter dobro počutje.
Zakaj savna ?
Uporaba savne že dolgo velja za eno najbolj zdravilnih in prijetnih oblik sproščanja. Z obiskom savne se nam namreč poveča energija, zmanjša stres, znebimo se raznih strupov v telesu ter očistimo kožo. Medtem ko se izboljšuje imunski sistem, in se hkrati ubranimo prehlada, astme, bronhitisa ter drugih bolezni, posledično pa se izgubi tudi kakšen odvečen kilogram telesne teže. Torej, če želiš narediti za svoje telo in za svoje zdravje nekaj dobrega, obišči savno.
Savnanje je globinsko čiščenje telesa. Redna uporaba savne ponovno oživi v koži naravne procese in tako pospeši način razstrupljanja našega telesa. Pregrevanje telesa povzroča znojenje in odstranjevanje škodljivih in nekoristnih produktov iz telesa. Znojenje je izredno koristna in učinkovita telesna reakcija. Je najboljši način za čiščenje znojnic in pospešitev obnavljanja in čiščenja kože, ki po savnanju postane nežna in gladka. Ker toplota pospeši obtok v telesu, ta blagodejno vpliva na sprostitev napetosti v mišicah.
Za tiste, ki imamo težavo s prilagajanjem na zimo, je obisk savne zelo priporočljiv. S povečano temperaturo posledično telo pridobi večjo toleranco na mraz in po ohladitvi sposobnost hitrejšega ogretja.
MEGABON priporoča // Savnanje in kopanje v wellnessu Živa na Bledu za 16 evrov
Ali lahko hujšam s pomočjo savne?
Pri uporabi finske savne ne hujšamo. Izguba telesne teže zaradi izgubljene tekočine se s pitjem nadomesti. Dobro počutje po obisku finske savne lahko izkoristimo za post ali sadno dieto, kar je primeren način za uravnavanje telesne teže.
Redna uporaba infrardeče savne pa omogoča izgubo telesne teže. Po 30 minutah v infrardeči kabini porabimo od 900 do 2.400 kalorij. V procesu ohlajanja telo izgublja vlago, česar posledica je hitra povečana poraba lastnih maščob.
MEGABON priporoča // wellness paket in nočitev za dve osebi na Bledu za 59 evrov
Kdaj lahko zavijem v savno?
Savne ne smemo uporabljati po obilnem obroku hrane. Na ta način se izognemo morebitnim zdravstvenim težavam. Krvni obtok ne sme biti dodatno obremenjen s prebavo hrane. Zato ni naključje, da se Finci nekaj ur pred uporabo savne postijo.
Vsaj pol ure pred odhodom v savno si vzemimo čas in se umirimo. Nenaden prehod iz vsakdanje naglice v savno lahko na telo deluje stresno.
Uporaba savne ima zelo veliko koristnih učinkov, vendar pa se moramo zavedati, da s savnanjem ne moremo popraviti škode, ki nastane v telesu dan za dnem zaradi pretiranega uživanja alkohola, preobilne in nezdrave prehrane, kajenja in pomanjkanja gibanja.
MEGABON priporoča // romantika v dvoje – kopel in svana samo za vaju
Savna krepi telo in pomiri dušo
Strokovnjaki priporočajo savnanje zaradi več ugodnih učinkov. In če te še enkrat na kratko nanizamo, pridemo do sledečega seznama blagodejnih učinkov:
· učinkovito čisti kožo in pospešuje prekrvitev vseh tkiv
· izmenjavanje segrevanja in ohlajanja dobro vpliva tudi na srce, krvni tlak, žleze z notranjim izločanjem, ledvice in živčevje
· blagodejno vpliva na dihala, še posebej parne savne ugodno vplivajo na bolezni dihal, tudi astmo
· spodbuja presnovo
· pospešuje izločanje strupenih snovi iz telesa
· utrjuje in krepi imunsko obrambo
· dobro vpliva na psihično počutje.
MEGABON priporoča // sprostitveni dan v termah Dobrna za ugodnih 15 evrov
Pa prijetno savnanje!
Foto: Shutterstock
