Pohodništvo spreminja kemijsko strukturo naših možganov

Nobena skrivnost ni, da telesna aktivnost blagodejno vpliva na zdravje telesa in duha. Ste vedeli, da pohodništvo spreminja kemijsko strukturo naših možganov? Tukaj preberite, kako gibanje v naravi pozitivno vpliva na naše možgane in poslednično na naše življenje.

Pohodništvo v naravi ustvarja pozitivne misli

Z gibanjem telo proizvaja dopamin in serotonim, hormona sreče in zadovoljstva. Po telesni aktivnosti boste razmišljali bolj pozitivno. Pohodništvo vas bo napolnilo z notranjim zadovoljstvom, imeli pa boste tudi veliko več energije. Ko prideta slabo počutje in melanholija, kar pogumno in na pot v naravo.

landscape - hiking

Odklop od tehnologije spodbuja kreativnost in reševanje težav

Med pohodom izklopite telefon. Celostna prisotnost z glavo in telesom med hojo bo spodbudila vašo kreativnost in hitro reševanje težav. Odklop od tehnologije je zlasti pomemben pri mladih in otrocih. Skupni sprehod v naravi bo otrokom dobro del, hkrati pa bo čudovita priložnost za kvalitetno preživljanje družinskega časa. Na začetku bo morda nekaj pritoževanja, vendar obljubimo, da se boste na koncu zabavali vsi.

landscape - hiking - magic

Pohodništvo odpravlja motnje koncentracije

Hkrati je čudovit način za nabiranje potrpežljivosti in vztrajnosti. Ti dve vrlini vam bosta pomagali pri boljši koncentraciji in vas usmerili k bolj produktivnemu življenju. Naredite sebi in svojim bližnjim uslugo ter se podajte na odklop v naravo.

Zdravje in osebnostna dobrobit bi morala biti vsakemu na prvem mestu. Hitri tempo življenja, ki ga živimo in pogosti čustveni odklop sta samo dva izmed razlogov, zakaj je skrajni čas, da vzamete pot pod noge in se odpravite na pohod. Svoje zdravje in dobro počutje vzemite nazaj v svoje roke.

FOTO: Pixabay

PREBERITE ŠE: Slovenska tetovatorka, h kateri v Zagreb po tetovažo prihajajo tudi Slovenci

Iščete navdih, kam na oddih? TUKAJ preverite odlično znižano ponudbo destinacij za vaš naslednji najljubši dopust – po Sloveniji ali pri naših sosedih.

Rim: Javni prevoz lahko plačujete z recikliranjem smeti

Rim se ob trumah turistov in gostim prebivalstvom bori s količino smeti, ki se kopiči v mestu. Prebivalce in obiskovalce zdaj k recikliranju spodbujajo tudi s pomočjo javnega prevoza.

Rim ima že vrsto let težave s smetmi, ki se kopičijo v tolikšni meri, da jih ne uspejo dovolj hitro reciklirati in odvažati. Poleg tega, da so kupi smeti grdo videti, je težava tudi v smradu, ki se vali po ulicah. Tokrat so se nad te težave spravili s kreativnim pristopom.

Recikliraj in se pelji ugodneje ali brezplačno

Rim je ljudi k recikliranju spodbudil s pomočjo javnih prevoznih sredstev. Poleti so namreč uvedli sistem +Ricicli +Viaggi. V prevodu torej recikliraj in se pelji. Sistem omogoča, da stare plastenke z etiketo in pokrovčkom v velikosti od 0,25 do 2 litra pretopite v dobroimetje za vozovnico za metro ali avtobus. Plastenke sprejemajo posebni avtomati. Najdete jih na postajah Cipro (metro A), Piramide (metro B) in San Giovanni (metro C). Dobroimetje nato prevzamete prek mobilnih aplikacij My Cicero ali Tabnet.

30 plastenk za eno vožnjo

Za vsako plastenko prejmete 5 centov. Standardna vozovnica za eno vožnjo na metroju ali 100 minut na avtobusu s prestopi stane 1,5 evra. Kar pomeni, da zanjo potrebujete 30 plastenk. Kot turisti jih 30 hkrati verjetno res ne boste imeli, se je pa ideja prijela med domačini.

Le mesec po uvedbi novega sistema so v italijanski prestolnici zbrali že prek 100 tisoč plastenk. Po besedah rimske županje Virginie Raggi je Rim prva evropska prestolnica s tovrstnim sistemom. S tem nagovarjajo več težav. Prva je zagotovo recikliranje smeti. Druga pa spodbuja uporabo javnega prevoza. Ta je v Rimu sicer precej zastarel. Podzemna železnica ima kljub velikosti mesta in gostoti prebivalstva ter obiskovalcev le tri linije. Avtobusni prevozi pa so slabo vzdrževani, zato prihaja do pogostih okvar.

Foto: Unsplash

PREBERITE ŠE: Španske stopnice: Takšna kazen vas zdaj čaka za posedanje v Rimu

Uspešni Slovenci in Slovenke, ki ustvarjajo v tujini

Med znanimi Slovenci in Slovenkami, ki so svoje življenje in delo preselili v tujino, je veliko več imen, kot le ime ameriške prve dame. Kdo so uspešni Slovenci in Slovenke, ki delajo prek meja in jih občudujemo?

Dežela na sončni strani Alp se lahko pohvali z odličnimi športniki, umetniki in podjetniki, tudi filozofi in znanstveniki, ki so ime naše male dežele ponesli v svet. Uspešni Slovenci se najdejo na vseh področjih. Od vedno aktualnih športnikov Luke Dončića, Gorana Dragića, Anžeta Kopitarja, Jana Oblaka, Primoža Rogliča in Tadeja Pogačarja, do predsednika Evropske nogometne zveze (Uefa) Aleksandra Čeferina, svežih srebrnih odbojkarjev, malo manj svežih zlatih košarkarjev, pa slovenskih orlov, smučarskih asov in asic, do drugih aktualnih stopničk na evropskih in svetovnih prvenstvih v vseh mogočih športnih disciplinah, ki vam padejo na pamet …

Tokrat smo zbrali še šopek tistih, o katerih se skoraj več kot doma govori kar čez mejo, a niso nujno povezani s športom. Ta sicer še vedno velja za enega najmočnejših področij, kjer Slovenci še znamo stopiti skupaj in izkazati vso podporo in spodbudo, kar je premoremo. In kdo so ostali Slovenci, ki jih je odneslo čez meje, kjer danes kujejo uspešne kariere? Tu je peščica tistih, ki jih štejemo v seznam uspešni Slovenci – in Slovenke, seveda.

Lara Bohinc

Oblikovalka Lara Bohinc, ki živi in dela v Londonu, se je po svetu uveljavila z oblikovanjem nakita in modnih dodatkov. Njene kose nosijo tudi Michelle Obama, Marija Šarapova, Kate Moss in Victoria Beckham. Ena njenih najnovejših oblikovnih izdaj je po novem tudi pohištvo. In to prav imenitno! Za svoje oblikovanje je prejela tudi red britanskega imperija, sodelovala pa je s številnimi prestižnimi znamkami, kot so Gucci, Cartier, Costume National, Lanvin, Exte, Guy Laroche, Marcus Lupfer, Julien Mcdonald …

Dj Umek 

Uroš Umek, bolj znan tudi kot DJ Umek ali preprosto “fotr” je – kot nakazuje zadnji vzdevek – postavil temelje elektronske glasbene scene v Sloveniji. A državne meje niso zadržale glasbe in postal je svetovno znan tehno didžej. Z več kot 100 nastopi na leto je eden največjih elektronskih izvajalcev v svetovnem merilu. Večkrat nagrajeni producent, ki – mimogrede – obožuje superge in jih ima v omari več, kot bi jih potrebovala stonoga, pa ima tudi kup drugih uspešnih poslov. Eden od teh je Viberate, blockchain start-up, ki spreminja pravila igre v glasbeni industriji.

Peter Movrin

Doma in v tujini odlično sprejet modni oblikovalec Peter Movrin je znan po precej prepoznavnem slogu, s katerim je pritegnil pozornost vseh, ki v tem svetu nekaj veljajo. Med drugim je oblekel že Lady Gaga, Zaho Hadid, Björk in Pippo Middleton. Movrin ustvarja v Londonu, kjer je doštudiral na svetovno znani šoli Central Saint Martins. Sodeloval je tudi z veliko modno hišo Alexander McQueen, prepričal pa jih je tudi pri veliki znamki Burberry.

Mitja Okorn

Se še spomnite odlične kranjske kriminalne komedije Tu pa tam iz leta 2004? Ja, za njo je stal Mitja Okorn. Okorn je svoje ustvarjanje zadnjih nekaj let preselil na Poljsko, kjer je navdušil s Planetom samskih in Pismi Sv. Nikolaju. Kot kaže, pa mu je veliki met uspel tudi v Hollywoodu. Okorn je nov filmski projekt tokrat ustvarjal čez lužo – gre za njegov prvi hollywoodski film! Film, ki naj bi na platna prišel še letos, nosi naslov “Life in a Year” oziroma “Leto življenja”. V njem bosta nastopili precej zveneči imeni – Cara Delevigne in Jaden Smith. Zgodba spremlja mladega Daryna, ki izve, da njegovo dekle umira. Ker ji je ostalo le še leto življenja, je odločen, da ga bosta izkoristila do zadnje sekunde. Nekaj utrinkov zakulisja pa je Okorn že delil tudi na Instagramu.

Katarina Čas

Če ne med ustvarjalci vsebin za na velika platna, pa na platnu samem. Katarina Čas je zagotovo ena najuspešnejših slovenskih igralk, ki kariero simultano gradi tako doma, kot čez mejo. Po vlogi Chantalle iz Volka z Wall Streeta iz 2013, nas je navdušila v slovenski miniseriji Življenje Tomaža Kajzerja, predlani v odličnem slovenskem filmu Prebujanja in letos kot Ines v filmu Jaz sem Frenk. Pa tujina? V seriji Love, Lies and Records je igrala Dominico, v filmu Terminal je imela vlogo Chloe, letos smo jo gledali še kot Sofio Vesik v seriji Berlin Station, prav te dni pa se mudi v New Yorku …

Žiga Mihelčič 

Žiga Mihelčič je eden najuspešnejših slovenskih modnih fotografov, ki živi in dela v Dubaju. Dela kampanje za velika imena modne industrije, fotografiral je že za arabsko izdajo modne biblije Vogue, Harper’s Bazaar, Elle, Marie Claire … Pred objektive je postavil tudi Ashley Graham, Jessico Chastain, Heleno Christensen, Halimo Aden in še bi lahko naštevali.

Maja Keuc

Maja Keuc, ki je leta 2011 Slovenijo predstavljala na Evroviziji, danes živi in ustvarja v Stockholmu na Švedskem. Tam Mariborčanko sicer bolj poznajo pod umetniškim imenom Amaya. Poleg študija glasbe in nadaljnje kariere v tej smeri je Majo na severu zadržala tudi ljubezen.

Nika Kljun

Slovenci imamo tudi precej odličnih plesalcev in koreografov. Med najbolj komercialno uspešnimi sta Nika Kljun in Anže Škrube, ki sta bila nekoč davno sicer tudi par. Nika je s svojim znanjem prepričala že številne zvezdnike, med njimi Beyonce, Justina Bieberja, Janet Jackson, zasedbo Black Eyed Peas, Chrisa Browna, Jennifer Lopez, Paulo Abdul …

Anže Škrube

Tudi Anže Škrube v Los Angelesu pleše z velikimi in to že 10 let. Sodeloval je z zvezdami kot so Justin Timberlake, Britney Spears, Usher, pa tudi Severina. Že več let pa je tudi del hip-hop skupine Chrisa Browna, ob boku katerega ga lahko vidite na turnejah in v videospotih.

To je le šopek tistih, ki odlično delajo tudi in predvsem v tujini. Kateri – zgoraj omenjeni ali ne – pa je vas najbolj navdušil in menite, da bi ga morali dodati na seznam “Uspešni Slovenci in Slovenke v tujini”? Zaupajte nam pod člankom na Facebooku – Vandraj (tu).

Imate znanca, prijatelja ali le veste za koga, ki živi in/ali dela v tujini, veliko potuje in bi z Vandraj bralci delil svojo izkušnjo? Ali pa morda sami živite v zanimivem mestu in radi raziskujete svet? Pišite mi na maja@vandraj.si!

PREBERITE ŠE: Maroko skozi oči Slovenke, ki jo je tja odnesla ljubezen do valov in Maročana

Komodo: Indonezijski otok, kjer živijo največji kuščarji na svetu, ostaja odprt, a dražji za obisk

Kot kaže, bodo “zadnji zmaji na svetu” na otoku Komodo še vedno na ogled turistom, vendar ne več za 10 dolarjev na obisk.

Oblasti v Indoneziji so odpovedala načrte, da bi prihodnje leto začasno zaprli znameniti otok Komodo. Na njem namreč povsem prosto živijo komodoški varani, ki veljajo za največje kuščarje na svetu. Odrasli kuščarji zrastejo tudi do tri metre in tehtajo okoli 70 kilogramov.

Otok Komodo je sicer del nacionalnega parka, ki ga sestavljajo tudi drugi otoki, na katerih skupno živi okoli 5000 varanov. Park je tudi na seznamu svetovne dediščine Unesca. Kuščarji sicer živijo na otokih Komodo, Rinca, Flores, Gili Motang in Gili Dasami v osrednji Indoneziji. Glede sprejemanja obiskovalcev na ostalih ni sprememb. Kaj bo torej s Komodom?

Komodo: Iz 10 dolarjev na občutno več

Oblasti so sprva nameravale z letom 2020 za 366 dni zapreti znameniti otok. Z ukrepom so želeli zaščititi komodoške varane ter občutljiv ekosistem. V času zaprtja otoka bi izvedli tudi različne ukrepe za ohranjanje ekosistema, zasadili nova drevesa in naravi dali čas, da si opomore od človeških posegov.

Trenutno vstopnina za ogled največjih kuščarjev na svetu znaša 10 dolarjev. Vsak mesec Komodo obišče 10 tisoč ljudi. Med prvimi predlogi ukrepov so lani izjavili, da bodo vstopnino iz 10 dolarjev dvignili na 500 dolarjev in destinacijo tako ponudili zgolj tistim, z globljim žepom.

Komodo bi tako postal ekskluzivna destinacija za tiste, ki so za izkušnjo pripravljeni seči globlje v žep. Predlog o tako drastičnem poskoku vstopnine je sprožil val ogorčenja, zato so ga kot kaže opustili. Nove cene vstopnin tako še niso znane, zagotovo pa ne bodo tako vrtoglave, kot so sprva načrtovali. Bodo pa iz prvih predlogov najverjetneje obdržali idejo o omejitvi števila obiskovalcev na največ 5 tisoč na mesec.

Foto: Unsplash

PREBERITE ŠE: Maroko skozi oči Slovenke, ki jo je tja odnesla ljubezen do valov in Maročana

Adria Airways: Letališče Jožeta Pučnika stoji. To morate vedeti popotniki

Dan tistih, ki so danes s kovčkom prišli na ljubljansko letališče Jožeta Pučnika, se ni preveč dobro začel. Adria Airways je namreč sporočila, da njihova letala danes in jutri ne bodo vzletela. Vsi, ki ste te dni nameravali poleteti z omenjenim prevoznikom, bodite pozorni, ali bo vaše potovanje sploh mogoče.

Preberi več

Benetke z novimi prepovedmi: zdaj na račun kadilcev

V Benetkah zadnje mesece kot za stavo daljšajo seznam prepovedi. Mase turistov, ki se zgrinjajo v to mesto na vodi, namreč tako uničujejo Benetke, da so oblasti uvedle številne ukrepe.

Benetke želijo prepovedati kajenje na Markovem trgu in na mostu Rialto

Glede na načrte beneškega župana Luigija Brugnara bi na bolj obljudenih območjih po mestu prepovedali kajenje na prostem. Benetke želijo glede na načrte župana zdaj uvesti tudi območja, kjer bo popolnoma prepovedano kajenje. Med drugim bi kajenje prepovedali na območju Markovega trga in na mostu Rialto, kjer se zadržuje največ turistov. Brugnaro sicer velja za strastnega kadilca cigar, a v boju proti ogorkom na beneških ulicah, bo zatrl tudi kadilce.

PREBERITE ŠE: Po novem do 500 evrov kazni za turiste v Benetkah, ki se ne znajo obnašati

Kam z ogorki?

Po novih beneških načrtih bi morali lokali za kadilce urediti tudi posebne prostore, po mestu pa bi delili prenosne pepelnike. “Kadilce se bo tako spodbujalo k odgovornemu ravnanju s cigaretnimi ogorki,” je dejal Brugnaro.

Župan trenutno išče sponzorje za prenosne pepelnike. Zanimanje za načrte Brugnara pa je že izrazilo italijansko združenje za tobačne interese.

IDEJA ZA ODDIH: Ideja za izlet: S katamaranom v Benetke

PREBERITE ŠE:

Najboljše mesto na svetu za bivanje je pri naših sosedih

Najboljše mesto na svetu za življenje je že drugo leto zapored avstrijska prestolnica Dunaj, pravi letna raziskava britanskega tednika Economist.

Dunaj se tudi to leto lahko pohvali z laskavim nazivom: najboljše mesto za življenje na vsem svetu. Na drugem mestu ostaja avstralski Melbourne, ki je pred tem sedem let kraljeval na vrhu lestvice.

Štejejo stabilnost, skrb za zdravje, kultura in okolje ter izobrazba in infrastruktura

V raziskavi Economist Inteligence Unit (EIU) letno razvršča 140 svetovnih mest. Kriteriji razvrstitve mest so stabilnost, skrb za zdravje, kultura in okolje ter izobrazba in infrastruktura v mestih.

Prvič so upoštevali tudi učinke podnebnih sprememb na kvaliteto bivanja, zaradi česar sta New Delhi in Kairo izgubila kar nekaj mest na lestvici zaradi slabe kakovosti zraka, povprečnih temperatur in neprimernega zagotavljanja vode.

Najboljše mesto je Dunaj, sledijo mu Melborne, Sydney, Osaka in Calgary

Dunaj je prejel 99,1 točke od 100 možnih točk. Melbourne ponovno zaostaja za 0,7 točke. Najboljšima mestoma za bivanje sledijo avstralski Sydney, japonska Osaka in kanadski Calgary.

Med top dvajsetimi mesti je kar osem evropskih, sledijo še japonska, avstralska, novozelandska in kanadska mesta, piše v raziskavi EIU.

V vrhu so srednje velika mesta v bogatejših državah

Med bolje uvrščenimi so običajno srednje velika mesta v bogatejših državah, so ocenili raziskovalci. “Zahodna Evropa in Severna Amerika so še naprej najboljši kraji za bivanje na svetu,” je zapisal EIU v izjavi za javnost.

Beogradu kaže na bolje

Raziskovalci so izpostavili še nekaj mest, kjer so v zadnjih petih letih dosegla največ izboljšav. Med njimi so na primer Beograd, Hanoj, Kijev, Moskva in Abidžan na Slonokoščeni obali.

Sirija še vedno na dnu

Med najmanj prijetnimi mesti za bivanje ostaja sirska prestolnica Damask, na repu pa so še nigerijski Lagos, bangladeška Daka, in libijski Tripoli. Razmere pa so se v zadnjih petih letih najbolj poslabšale v Tripoliju, Caracasu, Tunisu, Detroitu in paragvajski prestolnici Asuncion.

PREBERITE ŠE: Kaja Vozelj Srčnik na Dunaju: “Tu od plač človek normalno živi, ne pa se iz dneva v dan trese in sprašuje, če bo imel dovolj za preživetje.”

Spoznajte dekle, ki je svet obnorelo z življenjem v kombiju v družbi kače

Življenje v kombiju tudi, ko niste na dopustu? Zakaj pa ne! Jennelle Eliana je mlada gospodična, ki že dve leti živi v kombiju, družbo pa ji po novem dela tudi hišni ljubljenec – kača Alfredo.

Jennelle Eliana je gospodična, ki je svoj življenjski slog prilagodila na življenje v kombiju. Jennelle je svet (in splet) navdušila pred kratkim, ko je na YouTube objavila vlog, v katerem razkaže svoj dom – predelan kombi. Nemudoma je osvojila družbena omrežja, saj je v poplavi plastičnih in nastavljenih podob njena iskrena in humorna pojava prava osvežitev.

Življenje v kombiju s kačo

Življenje v kombiju z njo deli kača Alfredo, ki ji je Jennelle zgradila ogrevan terarij. Komaj 20-letna gospodična v kombiju živi že dve leti, njegovo notranjost pa je povsem predelala čisto sama. V svojem prvem vlogu notranjost predelanega kombija GMC Vandura Explorer Limited iz leta 1995 tudi razkaže do potankosti. V enem od posnetkov pojasni tudi, kako se tušira in kam hodi na stranišče, pa tudi, zakaj živi na tak način.

Trajnostni način življenja brez najemnine

Eden od razlogov za takšno življenje so visoke najemnine v Kaliforniji, od koder prihaja. Drugi je ljubezen do potovanj. Na krajše roadtripe skoči ob vsaki priložnosti za dopust. Hodi namreč tudi v službo, a ji ta omogoča precej fleksibilen urnik. Tretji razlog za življenje v kombiju pa je trajnostni način življenja. Kot pojasni v prvem vlogu, proizvede zelo malo smeti, porabi tudi malo vode, na strehi kombija pa ima tudi solarne panele, s katerimi pridobiva energijo za razsvetljavo in možnost polnjenja ostalih naprav. Kako se torej znajde pri vsakdanjih opravilih, kot so umivanje zob, tuširanje ali prehranjevanje, si poglejte v njenih zabavnih in simpatičnih vlogih.

PREBERITE ŠE: Norveška: Roadtrip Slovencev z dojenčkoma, kamperjem in snemalno opremo (video)

Škotska: To je nova razlaga, kaj je pošast iz Loch Nessa

Škotska skrivnost o pošasti iz Loch Nessa je ena tistih, za katero je slišal že ves svet. A nove analize kažejo, da res ne gre za pleziozavra, velikanskega morskega kuščarja iz prazgodovine, ampak nekaj precej bolj znanega. 

Najslavnejša škotska pošast Nessie, kot ji ljubkovalno rečejo, je po novih analizah najverjetneje kar ogromna jegulja. Legende o Nessie, ki plava v 230 metrov globokem jezeru, segajo v 6. stoletje, ko naj bi pošast prvič videl sveti Kolumban. Ta naj bi zver celo ukrotil. Da Nessie, pošast iz jezera Loch Ness ni pleziozaver, starodavna morska pošast, so raziskovalci ovrgli že davno. Te bi namreč videvali pogosteje, saj bi morale večkrat na kopno po zrak. Pa ne le to.

Loch Ness, Škotska

Nessie, škotska skrivnostna jegulja

Po podatkih škotske turistične agencije Visit Scotland so pošast iz jezera doslej videli več kot tisočkrat. A za kakšno pošast gre?

Iz novih objavljenih analiz DNK, ki so jih opravili biologi, je znano, da so najverjetnejša razlaga za videnja skrivnostne pošasti iz Loch Nessa na Škotskem, kar ogromne jegulje. V vzorcih so namreč odkrili številne sledi DNK jegulj.

Znanstveniki so iz jezera Loch Ness vzeli več sto vzorcev vode in jih analizirali. Odkrili so številne ostanke DNK, ki pripada jeguljam, a nobenega, ki bi odgovarjal DNK plazilcev, je pojasnil vodilni genetik pri raziskavi Neil Gemmell. Med vzorci je bilo tudi nekaj ostankov DNK, ki ga niso mogli točno določiti. Niso pa našli nikakršnih dokazov o pleziozavrih, ki so podobni bitju, ki naj bi domnevno živelo v jezeru.

PREBERITE ŠE: Bahami: Ne odlašaj na jutri #fotozgodba

Vse pravice pridržane. Vandraj 2016. Pogoji spletne strani Piškotki COPYRIGHT © 2016 MODERNA VENTURES SA, VIA RONCO NUOVO 11B, 6949 COMANO, ŠVICA.